Zdravie
Zdravé stravovacie návyky
PozrieťZdravé stravovacie návyky
Naša dietologička
Strava šitá na mieru – Získaj jedálniček!
Portál Spajz spolupracuje s dietologičkou Lili Fülöp.
Čo, koľko toho a kedy jeme – to všetko ovplyvňuje kvalitu nášho života.
To, čo jeme i to, čo nejeme, si sami slobodne volíme a v tejto slobode máme určitú zodpovednosť voči svojmu zdraviu.
“V uplynulých rokoch som mohla pomôcť mnohým ľuďom v mojom okolí pri hľadaní ich vlastného prístupu k stravovaniu. Boli medzi nimi športovci, deti s potravinovou alergiou, mladí diabetici, štyridsiatnici vyľakaní prvými príznakmi civilizačných ochorení, i seniori túžiaci zachovať si čo najdlhšie zdravie a vitalitu. Cesta k zdraviu a vitalite vedie cez kuchyňu!“
Napíšte nám! (Viac informácii získate po zaslaní emailu)
Online konzultácia
Strava musí byť správne zvolená a musí pokrývať všetky potrebné živiny pre bezproblémové fungovanie organizmu. Našim cieľom je, aby ste boli zdraví, sebavedomí, energickí a vďaka tomu úspešní vo všetkom do čoho sa pustíte. Môžete si osvojiť správne stravovacie návyky, vyberieme spolu vhodné potraviny a pripravíme jedálničky, ktoré budú chutiť vám, rodine aj partnerovi.
NAJNOVŠIE RECEPTY
Cuketový prívarok
Ingrediencie: 1 kg cukety 1 balenie syra 2 hlavy cibule 2 zväzky čerstvého kôpru tekvicové semienka a tekvicový olej podľa chuti soľ Najskôr umyjeme cukety! Odrežeme konce, potom ich pozdĺžne rozštvrtíme a v prípade potreby vyrežeme jadro. Nelúpeme ich! Pekná jemná koža a čerstvý kôpor dodajú prívarku zelenú farbu. Polovicu cukety nakrájajame a orestujeme na rozpálenom oleji spolu s rozpolenou cibuľou. Na vrch prihodíme umytý […]
Vyprážané vajcia plnené brokolicou
Ingrediencie: 25 dkg brokolice 15 dkg strúhaného trapistického syra 8 vajec 1 štipka. prášku na pečenie Na obaľovanie: 1 celé vajce 2 polievkové lyžice múky 3 lyžice strúhanky Na ozdobu: 1 šálka ryže 2 hrnčeky vody červená paprika 1 lyžica oleja soľ, korenie ½ červenej cibule Príprava: Vajíčka uvaríme natvrdo, potom ich ochladíme studenou vodou a očistíme. […]
Karfiolové placky
Karfiolové placky sa pripravujú takto: Ingrediencie: 1 veľká hlava karfiolu, uvarila som do chrumkava a potom som ju nasekala 100 g kukuričnej krupice (vhodná je aj ryžová múka, ovsené vločky), 1 lyžička soli, štipka čierného korenia, 2-3 polievkové lyžice (mrazenej) pažítky 2 vajcia. Ingrediencie som zmiešala dohromady, kopcovité lyžice zmesi som dala na plech a piekla dozlatista pri teplote 170-180 stupňov […]
