Zdravie
Zdravé stravovacie návyky
PozrieťZdravé stravovacie návyky
Naša dietologička
Strava šitá na mieru – Získaj jedálniček!
Portál Spajz spolupracuje s dietologičkou Lili Fülöp.
Čo, koľko toho a kedy jeme – to všetko ovplyvňuje kvalitu nášho života.
To, čo jeme i to, čo nejeme, si sami slobodne volíme a v tejto slobode máme určitú zodpovednosť voči svojmu zdraviu.
“V uplynulých rokoch som mohla pomôcť mnohým ľuďom v mojom okolí pri hľadaní ich vlastného prístupu k stravovaniu. Boli medzi nimi športovci, deti s potravinovou alergiou, mladí diabetici, štyridsiatnici vyľakaní prvými príznakmi civilizačných ochorení, i seniori túžiaci zachovať si čo najdlhšie zdravie a vitalitu. Cesta k zdraviu a vitalite vedie cez kuchyňu!“
Napíšte nám! (Viac informácii získate po zaslaní emailu)
Online konzultácia
Strava musí byť správne zvolená a musí pokrývať všetky potrebné živiny pre bezproblémové fungovanie organizmu. Našim cieľom je, aby ste boli zdraví, sebavedomí, energickí a vďaka tomu úspešní vo všetkom do čoho sa pustíte. Môžete si osvojiť správne stravovacie návyky, vyberieme spolu vhodné potraviny a pripravíme jedálničky, ktoré budú chutiť vám, rodine aj partnerovi.
NAJNOVŠIE RECEPTY
Šúlance zo sladkých zemiakov, grilovanou hlivou ustricovou a tekvicovými semienkami
Ingrediencie: 500 g sladkých zemiakov 350 g múky (špaldovej, ovsenej, celozrnnej) 1 polievková lyžica kukuričného škrobu 15 dkg masla 3 štipky estragónu 1 vajce soľ podľa chuti 500 g hlivy ustricovek 3 štipky tymiánu 3 polievkové lyžice tekvicových semienok 1 polievková lyžica tekvicového oleja Umyté sladké zemiaky pečieme pri teplote 170 stupňov Celzia 45-60 minút v závislosti […]
Jarná misa
Ingrediencie: nové zemiaky špargľa strukoviny hrášok čerstvá petržlenová vňať vajce Nové zemiaky dusíme so špargľou a hráškom, následne pridáme 5-minútové vajíčko Okrem nich sa pridávajú len koreniny, ako napríklad soľ, korenie, olivový olej, dijonská horčica, citrón.
Vyprážané vajcia plnené brokolicou
Ingrediencie: 25 dkg brokolice 15 dkg strúhaného trapistického syra 8 vajec 1 štipka. prášku na pečenie Na obaľovanie: 1 celé vajce 2 polievkové lyžice múky 3 lyžice strúhanky Na ozdobu: 1 šálka ryže 2 hrnčeky vody červená paprika 1 lyžica oleja soľ, korenie ½ červenej cibule Príprava: Vajíčka uvaríme natvrdo, potom ich ochladíme studenou vodou a očistíme. […]
